【主婦のお昼ごはん何食べてる?】超時短な主婦ランチ

主婦の昼ごはん何食べてるの


さてさてお昼の時間です。ということで、主婦のみなさんは何を食べていますか?わたしはあまり食に興味がない人間なので、さくっと食べられるものという観点でお昼ごはんを決めています。

主婦のわたしのお昼ご飯

平日は娘はプリスクールに行っているので、その間のお昼ごはんはわたし一人。忙しい日は昼食を抜くこともありますが、そうすると娘を迎えに行った頃にフラフラになっているので、最近はそれなりにお腹を満たすようにしています。

と言っても、わたしのお昼ご飯はシンプルにこれ!

主婦のお昼ごはん何食べてる

そうです。プロテインです。タンパク質が体に入ればお腹にしっかり溜まるので、さくっとこれ飲んで終わりです。

パンなどempty foods(栄養素がない食べ物)を取ってしまうと、後でお腹が空いてしまって、食事のために時間を取ったのにお腹がすぐに空いてしまうというジレンマが生まれてしまうので、わたしは効率よくプロテインで済ませています。

これだけで足りるの?という人もいるかもしれませんが、全然足ります。4年前にライザップに通ってからずっとこの習慣を続けているので、苦に感じることはありません。時間もかからず必要な栄養素が補えて、しかもお腹も満たされる最強の昼食です。

とにかく美味しいプロテイン

プロテインというと甘ったるいとか、独特の風味で飲みにくいという印象を持っている人もいるかもしれませんが、中にはめちゃくちゃ美味しいプロテインもあります。

わたしのお気に入りは、ライザップのプロテイン(チョコ味)です。このプロテインに出会ったときは、本当に衝撃を受けました。プロテインって無理して飲むもの、頑張って飲むものと思っていたのですが、これに関してはとにかく美味しい。お腹が空いたら一番最初に頭に浮かぶのはコレ!というほど、愛飲しています。

このプロテインはホエイとソイの混合なので、どちらのメリットも享受できるし、どっちのプロテインを飲めばいいかわからないというプロテイン初心者の方にもおすすめです。

そのほかにもマンゴーやストロベリーなどの味もありますが、美味しさでいったらチョコ一択。試すならチョコ味から始めてみてください。

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次におすすめするのは、カルディーのプロテイン。カフェモカ味なので、コーヒーの苦味も少し感じられて、甘いプロテインが苦手な人にもオススメです。

人気商品なのですぐに売り切れてしまうことも多いので、見つけたら即買いが鉄板です。

これはソイプロテインなので、ダイエットしている方や寝る前に小腹が空いたときなどにも使えます。

ただでさえ時間がない主婦

主婦をしていると、やることが多すぎてなかなか自分の時間を取れないという人も多いと思います。わたしも実際、結婚してからはいかに自分の時間を稼ぐかが目下の課題でした。

料理が好きな人なら自分の昼食を作る時間も厭わないかもしれませんが、わたしのように昼食を取るよりも他にやりたいことがある人は、昼食の在り方について見直してみるといいかもしれません。

昼食を作って食べてしているとなんだかんだ1時間はかかります。それを週5日やっていたとしたら、月20時間、年240時間も昼食に費やしていることになります。

プロテインなら粉を入れて軽く振ったら即完成。時間にして10秒。いかに時間を削減できるかがわかります。

筑波大の教授である落合陽一さんは、カレーをストローで飲んだりグミ(グミはお腹を満たせて僅かながらプロテインも取れる)を食べて時間を捻出しているそうなので、合わせて参考にしてみるといいかもしれません。

主婦といえども時間を浪費せずに、自分の人生の一コマとして最大限に時間を生かしていきましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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